Esta receta de batido de manzana es una muy sabrosa manera de contribuir a la dieta y perder peso.
Ingredientes:
1/2 taza de leche descremada o de soya
6 oz de yogur de vainilla (de 80 calorías por lo menos)
1 cucharadita de canela
1 manzana mediana en cubos
2 cucharadas de mantequilla de almendras o merey (anacardos) natural (se consigue semi tostando las nueces en el horno y posteriormente licuando o procesando para obtener una mezcla similar a la de mantequilla de maní).
1 puñado de hielo
Preparación
Licua todos los ingredientes hasta suavizarlos. Este batido queda algo espeso, por lo que es posible que debas comerlo como si se trata de un yogur.
