Como todas las frutas la manzana tiene un alto valor nutricional, muy popular entre las personas que hacen dietas para adelgazar, pero también para aquellos que buscan llevar una vida saludable. La manzana contiene pectina que ayuda a prevenir la formación de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos. Además, ayuda a mantener un equilibrio en los niveles...
Adicionar pescado a la dieta diaria es indispensable para la salud, hay muchas pruebas de que las personas que comen pescado regularmente tienen menos probabilidades de tener enfermedades cardiovasculares según la Asociación Americana del Corazón. Comer veces pescado en la semana sobre todo aquellos ricos en Omega-3 ayuda a mantener el corazón saludable y evitar...
El batido de piña colada enriquecido con leche de almendras es un refrescante y exquisito batido para ayudar a bajar de peso y llevar una dieta saludable. Ingredientes: 1- 8 oz de leche de almendras 2- 2 cucharadas de proteína de suero de vainilla 3- 2 oz jugo de piña o 1 / 2 taza de trozos de piña fresca 4- 1/4 de taza de coco en trocitos 5- Hielo Modo de preparación:...
El Tiramisú es un dulce que tiene su origen en la parte Este del Norte de Italia, en la región del Véneto. Actualmente se prepara en el mundo entero y es delicioso. Ingredientes: 1- 500 gramos de Mascarpone 2- 400 gramos de Ladyfingers 3- 100 gramos de Azúcar 4- 6 Huevos 5- tazas de café 6- Cacao en polvo Modo de preparación: En primer lugar, preparar el café....
El flan es de los postres más populares en los hogares y los restaurantes, en esta receta les mostraremos como preparar un flan de café y caramelo. Ingredientes: 1- 5 huevos 2- 300 gramos de leche condensada 3- 250 gramos de dulce de leche 4- 100 ml de vino rosado 5- 5 cucharadas de café instantáneo 6- 200 ml de agua 7- 200 gramos de azúcar morena La preparación...
El helado de yogurt con fresas y plátano es una preparación exquisita sobre todo para los meses de verano, además de rica y es saludable y de fácil preparación. Ingredientes: 1- Tres Tazas de fresas congeladas 2- Tres plátanos congelados 3- 2/3 Tazas de Yogurt Griego Para preparar la receta de helado de yogurt con fresas y plátano te dejamos este vídeo producido...
La Tarta Santiago es procedentes de Galicia, en el noroeste de España durante la época de peregrinación medieval, esta tarta viene decorado de forma tradicional con la cruz de San Jaime. Con sus sabores almendros y cítricos maravillosamente húmedos, esta torta hace un postre perfecto para comer con café o con helado. Ingredientes: 1- 1/2 libra (1 3/4 tazas)...
Los garbanzos y legumbres son una buena fuente de magnesio, están compuestos por hidratos de carbono y son de absorción lenta, por lo que son ideales para personas diabéticas, como para las que necesitan energía extra a largo plazo. Los garbanzos tienen además una gran cantidad de fibra, que ayuda a regular el tránsito intestinal. Propiedades nutritivas de...
Las bananas tienen un gran aporte nutritivo y son muy saludables. Las bananas aportan gran cantidad de energía, minerales y vitaminas que la convierten en un alimento indispensable para quienes quieren llevar una vida y alimentación sana. 1- Calorías: 110(Calorías procedentes de materia grasa: 0) 2- Grasa: 0 g 3- Colesterol: 0 mg 4- Sodio: 0 mg 5- Carbohidratos:...
La clásica tortilla española es un clásico de la cocina ibérica que puede servirse como plato fuerte o tapas. Muy sencilla de preparar puede estar lista 40 minutos. Ingredientes: 1- 500 g de papas 2- 1 cebolla, De preferencia blanco 3- aceite de oliva virgen 4- 3 cucharadas de perejil picado Modo de preparación: 1- Quitar la cascara a las papas, si lo prefiere....
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